Los pilares del método Bates de visión natural

1. Las bases de la visión natural, intro_

2. Los ojos libres están más sanos

3. Primer pilar, la relajación_

4. Hacer tu práctica de manera relajada_

5. Las prácticas son relajaciones dinámicas

6. Por qué hay gente que practica y no logra mejorar la vista_

7. Segundo pilar, el movimiento_

8. Por que nuestros ojos no se mueven lo suficiente en casa o en el trabajo

9. El movimiento del cuerpo es benficioso para la vista_

10. Percibir el movimiento aparente mejora la vista_

11. Los tres formas de movimiento que mejoran la vista

12. Tercer pilar - El buen uso de la visión central y la visión periférica_

13. Cómo es diferente la nitidez natural de la nitidez que proporcionan las gafas

14. Cómo de pequeño es el detalle de la vista central, y cómo de amplia es la vista periférica_

15. ¿Cómo se altera la vista cuando miramos la pantalla_

16. Los tres pilares de la vista son, en realidad, una única manera de ver

17. Es fácil aplicar los principios de la vista natural en un paseo en la naturaleza

18. El parpadeo y la respiración_

19. Cómo ver bien, resumen